天然水と30日間

天然水と30日

突然ですが水ではなく
数字に与えられた可能性についてお話します。

 

このマインドは私のメンターでもある
村上 むねつぐ氏より教えてもらったことです。

 

最初に少し覚えて欲しい数字があります。

 

魔法の数字『30』です。

 

血液は30日で3割以上が新しくなると言われています。

 

筋肉は30日で約70%が生まれ変わる。

 

脳は1ヶ月で半分が生まれ変わります。

 

肝臓や腎臓は1ヶ月で90%以上が入れ替わります。

 

年齢や体質によって違いはありますが
30日で人体のほとんどが生まれ変わります。

 

何が言いたいのかというと

 

『大体30日もあれば人間は生まれ変われるよ』

 

という話です。

 

これまでのメールを真剣に読んでくれている人は

 

「よし、今日から毎朝水を飲むぞ」

 

とか

 

「今日から毎日1回だけ腹筋をするぞ」

 

とか

 

色々な目標を立ててくれると思います。

 

しかし、多くの人は

 

「なるほどね、一理あるね」

 

と思うだけで何もしないか、

 

「途中で挫折するか」

 

のどちらかになってしまいます。

 

毎朝水を飲む

 

という小さな目標でも継続する事が
できないのです。

 

3日坊主という言葉がありますが
3日も持てばマシな方だと思います。

 

なぜ「正しい」と理解していても
継続する事ができないのか?

 

それは新しい習慣を取り入れるためには
『意志の力が必要』である事を知らないからです。

 

長年行ってきた習慣を変えるのは
そんなに簡単ではありません。

 

例えば、何年も朝起きてすぐコーラを
飲んでいた人が水に変えるためには
相当な『意思の力』が必要です。

 

習慣化(癖)してしまったものは
何も考えないでお気楽に楽チンに
変えられる物ではありません。

 

そこで私達は新しい習慣を身につける時
必ず『成功回避不可能システム』を作ります。

 

簡単に言えば、成功から逃げられなくする
仕組みを作り上げてしまう事です。

 

例えを出します。

 

昔の私は朝起きるとすぐにコーヒーを
飲む癖がありました。

 

それを水を飲むという習慣に変えるのは
とても大変でした。

 

ついつい忘れてコーヒーを飲んでしまったり
「今日は疲れているから特別に無し」などと
ルールを勝手に変更してしまったり…

 

なかなか習慣を変える事ができませんでした。

 

そこで『成功回避不可能システム』を
作り上げる事にしました。

 

目覚まし時計の横に水の入ったペットボトルを
置く事にしたのです。

 

ジリリリリ

 

と、目覚まし時計を鳴って止めると
そこには水が置いてあります。

 

水を飲むという行為を思い出す必要がありません。

 

ペットボトルのフタをあけるだけです。

 

『意志の力』を使う必要がありません。

 

しかしもし水が冷蔵庫にあったらどうでしょうか?

 

1:まず水を飲む事を思い出す
2:冷蔵庫まで行く
3:冷蔵庫を開ける
4:冷たい水を取り出す
5:気合いを入れて飲む

 

という様々な『ステップ』と『パワー』が
必要となります。

 

『ステップ』をなるべく少なくして
『意志の力』が必要のないような
仕組みを作る事が大切なのです。

 

目覚まし時計の横に水を置く

 

というだけで冷蔵庫の水を飲む
何ステップも飛ばす事ができます。

 

朝トレーニングをするという習慣をつける時も
私は寝室からリビングに行く途中の廊下に
トランポリンと懸垂バーを置いていました。

 

 

リビングに行くためには、トレーニング機器を
通過しないといけないのです。

 

これだけで

 

1:トレーニングする事を思い出す

 

というステップを飛ばす事ができます。

 

嫌でも思い出してしまいます。

 

意志の力を貯蔵しておく事ができます。

 

私達人間は、習慣の生き物です。

 

人生はどんな習慣を持っているかで
決まってしまいます。

 

『人生=習慣』

 

です。

 

私達は「毎日違う事をしている」と
思っていますがいつも同じような事を
繰り返しています。

 

例えば、あなたは24時間365日密着して
カメラ撮影したとしたら…

 

恐らく365日、ほとんど同じ行動を
繰り返しているビデオが観れると思います。

 

『成功している人は成功する習慣をもっている』

 

『成功できない人は成功できない習慣をもっている』

 

ただ、それだけの単純な事なのです。

 

成功したくない、という人はいないと思います。

 

そのために私達は、今までの古い習慣を捨てて
新しい成功の習慣を取り入れなければいけません。

 

そのためには『成功回避不可能システム』を
作り上げる必要があります。

 

30日間だけ、です。

 

そうです、30日だけなのです。

 

最初にお話しましたが30日もあれば
人間の細胞や臓器の多くは新品になります。

 

30日で生まれ変わる事ができるのです。

 

これは多くの医者や研究者が実験した結果で
新しい習慣は平均30日で身に付く事が
証明されています。

 

意志の力を使い苦労するのは、最初の
30日だけなのです。

 

成功回避不可能システムに苦しむのは
最初の30日だけなのです。

 

この期間をクリアしたら、今度は
その新しい習慣が『普通』となります。

 

新しい習慣がスタンダードとなり
今度はソレをやらない事の方が
難しくなるのです。

 

長年、毎朝コーヒーを飲んでいた私も今では

 

「朝に水を飲まないと辛い」

 

という体質になりました。

 

寝ぼけていても、勝手に冷蔵庫を開け
ガラス瓶で冷やしてあった天然の水を
ゴクゴク飲み始めるようになりました。

 

水を飲む習慣がついたのです。

 

水を飲む事がスタンダードになったのです。

 

どんな事でも30日だけで良いのです。

 

30日だけは意志の力を若干は使いますが
それ以降は『習慣』となり『常識』となり
『当たり前』になります。

 

辛いのは最初だけです。

 

30日の壁さえ工夫して乗り越えれば
新しい習慣は身につける事ができます。

 

後はハッピーな人生を楽しむだけです。

 

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